Treino de Braços Completo: 5 Melhores Exercícios + Ficha Completa!

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Os pequenos, médios e grandes centros de academia possuem um plano de exercícios completo para os alunos, fichas as quais englobam, às vezes, satisfatoriamente todos os músculos. No entanto, a escolha de qual segmento corpóreo dar ênfase geralmente é ignorada pelos treinos padrões das academias de rede, fato que, ao longo do tempo, acarreta em desarmonias musculares. Por isso, nesta

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