5 ejercicios básicos para mantener la forma.

1. REMO INCLINADOCon la rodilla y el brazo izquierdos en un banco, dobla el codo derecho y, manteniendo el antebrazo recto, eleva una mancuerna. Hazlo despacio y repítelo 15 veces por brazo.2. CAMINAR CON BANDAAta una banda elástica sobre tus tobillos. Avanza unos 20 pasos y después retrocede otros tantos; es importante que la cinta esté muy tensa.3. ELEVACIONES LATERALESDe pie, con los brazos rectos alineados a ambos lados del cuerpo sosteniendo una mancuerna en cada mano. Eleva los brazos len
1. REMO INCLINADOCon la rodilla y el brazo izquierdos en un banco, dobla el codo derecho y, manteniendo el antebrazo recto, eleva una mancuerna. Hazlo despacio y repítelo 15 veces por brazo.2. CAMINAR CON BANDAAta una banda elástica sobre tus tobillos. Avanza unos 20 pasos y después retrocede otros tantos; es importante que la cinta esté muy tensa.3. ELEVACIONES LATERALESDe pie, con los brazos rectos alineados a ambos lados del cuerpo sosteniendo una mancuerna en cada mano. Eleva los brazos len

5 ejercicios básicos para mantener la forma.

Estos cinco ejercicios lograrán que estés fuerte y en forma - LA

Cinco ejercicios y seis estiramientos de brazos y hombros que

Las mejores rutinas de ejercicios para ponerte en forma si eres

CINCO EJEMPLOS DE EJERCICIO EN CASA

5 ejercicios sencillos para tener un cuerpo sano - Mejor con Salud

5 ejercicios para reducir el estrés

Estos son los mejores ejercicios para aumentar músculo en casa y

10 ejercicios que puedes hacer en la oficina sin que se note

▷ Ejercicios Aeróbicos en Casa: Ponte en Forma → ¡Fácil!

Estos cinco ejercicios lograrán que estés fuerte y en forma - LA

5 ejercicios para estar en forma todo el año

10 ejercicios físicos que podrás realizar en casa para ponerte en