Ejercicios para fortalecer la espalda: sesión completa de estiramientos para hacer en casa

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Las molestias en la espalda son tan comunes que convivimos con ellas sin darles mayor importancia, pero ejercitar esta parte del cuerpo es esencial para un óptimo estado de salud.
Con el tiempo, la mayoría de las personas adultas tendrán un problema menor en la espalda. No importa el estado de forma, la edad, los hábitos o el estilo de vida actual, la columna vertebral acabará padeciendo algún tipo de desgaste o exposición a malas costumbres que afectará a su integridad.