Faça a coisa certa: cadeira extensora

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Cadeira extensora (extensão de perna ou joelho)

NÃO COMETA ESSE ERRO!! . Se você quer aprender os melhores exercícios

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Triceps banco

Treinador Kaká - Eu Já vou afirmando uma coisa para todos vocês. Só existe uma possibilidade para treinar só QUADRÍCEPS. É fácil, treinar só cadeira extensora. Só existe uma possibilidade para treinar

❌NÃO FAÇA ISSO NA CADEIRA EXTENSORA! Ao invés de fazer isso👇🏾 ❌Ponta

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