Treino de Academia: Ficha para Iniciantes na Musculação

Veja agora um treino de academia já pronto para mulheres e homens que desejam ganhar massa muscular e definir na musculação. Saiba também como é importante

FICHAS DE TREINO FEMININO - Flaviany Alice

Comecei na academia e me deram essa ficha de treino. Alguém pode me dizer se está tudo ok? Eu não sei avaliar sozinho : r/Maromba

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