Rosca direta no cross (polia): para que serve, como fazer e dicas

Saiba como melhorar seus resultados na rosca direta no cross over (polia). Veja os músculos solicitados e estratégias com métodos avançados.

static./media/article/zg/wh/rosca-dire

Treino Dezembro, PDF, Exercício físico

Rosca direta, qual a mais adequada e como melhorar os resultados? – Sandro Lenzi

Rosca inversa: como fazer, variações, músculos solicitados e dicas

thumb.mais./16609367.jpg

Rosca direta na polia baixa: Como Fazer, Dicas e Postura

Rosca inversa: como fazer, variações, músculos solicitados e dicas

Crossover Rosca Direta

Rosca direta: Saiba como fazer do jeito certo e muito mais!

tríceps no cross over polia alta

Rosca direta no cross: execução correta, variações e benefícios