Diferentes tipos de plancha para fortalecer el core

Existen diversos ejercicios físicos con variables que permiten modificar la posición para fortalecer distintas partes del cuerpo. Un ejemplo de ello son las planchas, que al hacerlas correctamente ayudan a no poner presión extra a la espalda y caderas reduciendo así las probabilidades de dolor y lesión. Practicar planchas abdominales le podrá ayudar a  realizar otras

cdn./atletis-website/base/82e/95c/16

Core: o centro da sua força

Doutor Jairo · 11 variações de prancha abdominal: veja tipos para fortalecer o core!

Fortalecimento do Core - Entenda porque é fundamental!, Blog YANGFIT

YoPRO 10 exercícios de braço para ajudar a fortalecer o bíceps e o tríceps

5 Exemplos de Exercício de Prancha para Incluir no Treino - Oxer Brasil

6 Exercícios de prancha em dupla para fortalecer o abdômen

O que é o “core” do corpo e exercícios da “prancha”

Doutor Jairo · 11 variações de prancha abdominal: veja tipos para fortalecer o core!

Core: O que é e Como Treinar (20 Exercícios) - Treino Mestre

Prancha abdominal: 8 formas de fazer

10 TIPOS DE FLEXÕES PARA FORTALECER TODO O CORPO

/news/wp-content/uploads/2022/0

7 coisas que acontecem quando você começa a fazer prancha todos os dias